La diminution des performances sexuelles est un phénomène naturel du vieillissement et est ressentie dans une moindre ou plus grande mesure par tous les hommes.
Selon une vaste étude de Bacon2006psr, un peu plus de 17% des hommes en bonne santé de plus de 40 ans présentent des signes d'impuissance. Pour ces personnes, trouver une réponse à la question «Qu'est-ce qui améliore la puissance? » Est, bien sûr, l'un des premiers endroits de la vie.
Il existe de nombreux conseils utiles pour les personnes qui souhaitent apprendre à augmenter leur puissance à la maison. Considérons les recommandations les plus courantes.
Comment augmenter la puissance à la maison:
- Mangez des graines de citrouille. Ils contiennent des acides gras essentiels et du zinc, qui, en plus d'augmenter la production de spermatozoïdes, peuvent être très utiles pour améliorer le fonctionnement du système reproducteur masculin.
- Ashwagandha, l'herbe rajeunissante de l'Ayurveda, est extrêmement utile dans la lutte contre l'impuissance. Tout ce que vous avez à faire est de boire une tasse de lait chaud avec une cuillère à café de racine d'ashwagandha. Ce mélange doit être bu deux fois par jour.
- Évitez les sous-vêtements serrés et préférez les pantalons amples aux pantalons serrés. Cela aide la peau à respirer et n'interfère pas avec le flux sanguin normal vers les organes génitaux. Les vêtements amples sont l'un des remèdes maison les plus faciles et les plus naturels pour améliorer la puissance masculine.
- Si vous souhaitez concevoir un enfant, ne passez pas beaucoup de temps dans les saunas et les spas. La chaleur réduit la production de liquide et diminue la fertilité des spermatozoïdes.
- Le stress peut également être l'un des principaux tueurs de puissance. Apprenez des techniques de relaxation simples et abordables (yoga, méditation, exercices de respiration).
- Vous pouvez pratiquer le système d'exercices Kegel pour augmenter la durée des rapports sexuels et augmenter la sensation d'orgasme. Il s'agit de détendre et de contracter le muscle pubococcygien.
- Qu'est-ce qui améliore la puissance? Une gousse d'ail ordinaire. Mâchez trois gousses d'ail crues chaque jour. N'oubliez pas d'utiliser un déodorant oral par la suite. À quoi sert une bonne puissance si le partenaire s'enfuit et ne peut pas résister à l'esprit d'ail?
Moyens pour améliorer la puissance: acupuncture
L'acupuncture est l'un des traitements non conventionnels de la frigidité chez les femmes. Cependant, cela peut être un outil utile pour améliorer la puissance masculine.
En 1996, des recherches sur l'utilisation de l'acupuncture pour traiter l'infertilité masculine ont montré que près de 75% des patients masculins avaient des améliorations sexuelles après des séances d'acupuncture.
En médecine chinoise, les reins sont vitaux pour la santé du corps et le maintien de son essence. Lorsque vous êtes anxieux et fatigué, cela augmente la tension non naturelle dans le corps. Cela épuise à son tour l'énergie des reins et affecte votre fertilité. Par conséquent, la première chose avec laquelle l'acupuncteur travaillera est le flux d'énergie dans les reins.
D'autres problèmes pourraient être:
- Blocage de l'énergie dans le foie;
- Surchauffe de la région génitale.
Tout cela peut être guéri par l'acupuncture. Pour les personnes qui ont choisi cette méthode pour améliorer la puissance et augmenter la fertilité, il est conseillé de faire un test de sperme avant de commencer le cours d'acupuncture. Et puis un autre en cours de thérapie. De cette manière, on peut évaluer si la quantité et la qualité du sperme s'améliorent.
Le cours dure généralement 10 jours.
Médicaments contre l'impuissance chez les hommes
La plupart des hommes ont des causes physiques de problèmes de puissance. Cela fait des inhibiteurs médicamenteux de l'enzyme phosphodiestérase de type 5 (PDE-5) les premiers candidats au rôle «d'urgence».
Que font ces médicaments? En termes simples, ils perturbent le travail d'une enzyme qui décompose les substances qui favorisent l'érection.
Les effets secondaires de ces médicaments sont:
- mal de tête modéré;
- Rougeur du visage;
- Maux d'estomac;
- troubles oculaires inhabituels, y compris douleur oculaire et problèmes de couleur
- Vertiges;
- Troubles visuels tels que gêne oculaire, troubles de la perception des couleurs;
- Douleur musculaire;
- nez encombré.
Traitement de la puissance masculine avec le ginseng
Le ginseng est considéré comme l'une des herbes chinoises les plus populaires pour traiter la puissance masculine, ainsi que pour freiner les émotions et éclairer l'esprit. En tant qu'adaptogène, le ginseng améliore la capacité du corps à résister aux situations stressantes, améliore les performances et augmente l'activité physique.
Le ginseng contient des ingrédients appelés ginsénosides. Ils affectent le système nerveux central et les gonades, augmentent le nombre de spermatozoïdes et augmentent l'activité sexuelle. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, une petite étude italienne de 60 hommes a montré que le ginseng asiatique avait un effet positif sur l'érection du pénis et la libido.
Cependant, tous les types de ginseng n'ont pas les mêmes effets sur une personne. L'effet le plus fort est probablement le ginseng chinois cher "racine de montagne sauvage". Pour le traitement de la puissance masculine, vous pouvez également essayer les variétés moins chères de ginseng ou de ginseng sibérien (Eleutherococcus).
En termes d'effets secondaires, une consommation excessive de ginseng peut provoquer:
- Éruptions cutanées et démangeaisons;
- Vertiges;
- Fièvre;
- Un mal de tête.
Cette plante peut aussi parfois provoquer de l'insomnie, une indigestion et une surstimulation du système nerveux.
Aliments pour augmenter la puissance: des produits savoureux et sains
Pendant des siècles, les gens sont obsédés par la recherche d'aliments aphrodisiaques qui augmentent la libido et améliorent la qualité des rapports sexuels. Il existe des références isolées aux avantages «d'amour» de certains aliments.
Les hommes et les femmes ne sont pas seulement intéressés par les aphrodisiaques qui veulent augmenter leur libido, augmenter le plaisir des rapports sexuels ou guérir le dysfonctionnement sexuel. Des équipes de scientifiques et de professionnels de la santé mènent diverses études pour prouver ou réfuter les théories qui ont surgi entre les peuples et les cultures du monde entier. La communauté scientifique est parvenue à la conclusion que divers aliments augmentant la puissance sont vraiment utiles pour améliorer les relations intimes.
Voici quelques aliments bien connus qui peuvent améliorer votre vie sexuelle:
- Avocat:Ces fruits sont riches en graisses saines qui sont bonnes pour la santé cardiovasculaire. L'avocat fait battre le cœur fort et favorise ainsi la circulation sanguine aux bons endroits pour l'excitation sexuelle. Amandes: riches en zinc, sélénium et vitamine E qui aident à maintenir la santé sexuelle et la fonction de reproduction normale.
- Fraise:Il est riche en acide folique, ce qui aide à réduire les taux de spermatozoïdes chez les hommes avec le mauvais nombre de chromosomes.
- Fruits de mer:Au fil des ans, les huîtres ont été reconnues comme l'un des aphrodisiaques les plus connus. Cela peut s'expliquer par le fait que les huîtres sont riches en zinc, ce qui a une relation positive avec la santé sexuelle. Les poissons gras comme le saumon sauvage et le hareng sont également riches en acides gras oméga-3, qui augmentent la circulation sanguine. Ils ont un effet positif sur la circulation sanguine dans les organes génitaux, ce qui contribue à augmenter l'activité sexuelle.
- Roquette:Cet aliment puissant regorge d'antioxydants et de micronutriments qui neutralisent les effets des polluants extérieurs au corps qui peuvent diminuer la fonction érectile et la libido.
- Figues:La teneur élevée en fibres de ce produit a un effet bénéfique sur la santé cardiaque, qui à son tour affecte le fonctionnement des organes génitaux.
- Les agrumes:regorgent de vitamine C, d'antioxydants et d'acide folique, tous bénéfiques pour la santé reproductive.