Afin de normaliser l'activité sexuelle, vous devez identifier la cause de la réduction de puissance. Jouer un rôle de nombreux facteurs. Un régime alimentaire malsain, mode de vie malsain, les mauvaises habitudes, les problèmes psychologiques, le manque d'exercice, l'excès de poids, fatigue chronique, manque de sommeil, etc. En premier lieu, — éliminer la cause. Si il n'y a pas de violations graves, essayez de résoudre le problème sans danger pour la santé.
Des moyens pour augmenter la puissance:
- Un repas spécial
- Le contraste de bains et salle de bain
- Exercices pour les muscles de "l'amour"
- La façon correcte de la vie
- Recettes populaires
Les hommes de pouvoir qui augmente la puissance
Une bonne alimentation, riche en vitamines "l'élevage" a été la première chose qui améliore la puissance masculine. Le corps de l'homme a besoin de beaucoup de vitamine A, E, B6, B12, de zinc, de magnésium, fluor et calcium. La pénurie de ces substances est perturbé la synthèse de l'hormone mâle, la testostérone, responsable de la force sexuelle. La consommation quotidienne de bons aliments vous aideront à reconstituer les réserves d'énergie, stimule la production de testostérone et d'améliorer mâle potentiel.
Produits pour augmenter la puissance
- Maigre de la viande: bœuf, agneau, lapin, Dinde
- Poissons: le maquereau, la limande à queue
- Fruits de mer: les palourdes, les crevettes, les moules
- Les œufs, de préférence de caille
- Légumes: ail, les oignons, le céleri, le navet, laitue, asperge
- Noix: les noix, pignons de pin, noisettes, noix de cajou, amandes
- Miel et produits des abeilles (pollen d'abeille)
- Fruits: bananes, avocats, raisins, fraises
Alimentation équilibrée — la base de sexuelle bastions des hommes. Les produits de l'activité les aidera à retrouver la puissance sexuelle et de prévenir les problèmes au lit.
Le contraste des bains de faible puissance
Le contraste de bain pour le bas du corps de lutter efficacement contre la faiblesse sexuelle. Le durcissement réparatrice de l'intérim, de l'encadrement des navires, y compris les vaisseaux du pénis, et renvoie à la virilité.
Si vous êtes à la recherche pour, que d'augmenter la puissance à la maison de contraste de bains sont un outil idéal. La procédure est simple, dure environ 20 à 25 minutes. Préparer deux récipients d'eau chaude et froide et de fournir un cadre paisible, à qui personne n'a pris la peine. Ensuite, vous devez vous asseoir dans un bain froid et tenir une minute. Ensuite, vous avez besoin de s'asseoir dans l'eau chaude. L'action est répétée 8 à 10 fois pour chaque salle de bain.
La différence de température pour le traitement de première minimum de 3 à 5°C. chaque fois que l'amplitude augmente.
Pour augmenter la puissance, il est utile de se baigner dans la salle de bain. Procédure augmente la circulation sanguine et élimine la faiblesse sexuelle. La vapeur est assez pour 15 à 30 minutes 2 à 3 fois par semaine.
Technique de Kegel, qui améliore la puissance masculine
Cette des exercices spéciaux visant à la formation du pubis-coccygien les muscles de la région génitale entre les testicules et l'anus. Elle est responsable pour les contractions rythmiques dans le moment de l'orgasme. Les exercices de Kegel renforcent le muscle PC, activer la circulation sanguine des organes génitaux, améliorer la puissance, de renforcer l'érection. Ces exercices n'ont pas à se rappeler ce qui augmente la puissance.
Moyen facile de trouver le pubis-coccygien du muscle est de tenir le pulvériser au moment d'uriner, au moment de la pause, elle souligné. La formation est construite sur le principe de la relaxation de la tension des exercices sont effectués le matin et le soir.
Exercice 1. "Arrêter les jets".Il est nécessaire de maintenir le flux lors de la miction et de la reprendre ensuite. Nécessite deux exercices par jour, 2-3 arrêter les jets à la fois.
Exercice 2. "La tension". Presser autant le muscle PC et puis détendez-vous, dans l'isolement d'autres muscles pelviens. Nous effectuer tous les jours, de 10 de tension de 2 ou 3 ensembles.
Exercice 3. "Bassin de virage". Est effectué debout, pieds largeur des épaules. Faire pivoter le bassin de 10 fois dans le sens horaire et 10 fois contre.
Exercice 4. "Tenir la pierre". Faire debout. Les genoux légèrement pliés. Pliez vos genoux beaucoup plus et la plupart des tensions et à détendre les muscles fessiers 2-3 fois. Tendre les jambes. Besoin de 10 répétitions.
Exercice 5. "Le pont". Allonger sur le sol. Les bras le long du corps. Les jambes pliées aux genoux, les pieds reposant sur le sol. Augmenter le bassin de manière à ce que les genoux étaient à angle droit. Faire 2-3 séries de 10 fois.
La façon correcte de vie pour une bonne puissance
La première étape de l'augmentation de puissance est un mode de vie sain. Respecter le jour, bien manger, l'exercice et éviter le stress. Force, normalisé du sommeil, de la paix de l'esprit, et vous n'avez pas à penser, que d'augmenter la puissance.
Il est important d'abandonner les mauvaises habitudes. La Nicotine et l'alcool réduit la production de testostérone, sans laquelle 100% de puissance impossible.
Pour la santé des hommes importants équilibre de poids, si vous avez plus de poids, vous avez besoin de toute urgence de se débarrasser d'eux. Les hommes obèses diminution de la synthèse de la testostérone, l'augmentation des niveaux d'hormones féminines et mauvais cholestérol) qui obstrue les vaisseaux sanguins. Le corps n'est pas assez forte pour produire assez d'hormones sexuelles, et le sang très lentement s'écoule vers le pénis. Le résultat — une faible puissance et le manque de désir sexuel.
Des recettes traditionnelles améliorer la puissance
Dans la nature il y a beaucoup d'argent, qui est effectivement augmenter la puissance. Les noix, le miel, le gingembre, le ginseng, le thym va rapidement augmenter la libido et le conduire à la vie sexuelle normale.
Recettes d'améliorer la puissance masculine:
- Miel noix contient beaucoup de vitamines, de minéraux et le plus important — le zinc, qui est nécessaire pour la synthèse de la testostérone. Mélanger les noix concassées avec du miel de 1:1, de manger 3 fois par jour une cuillère à soupe et l'activité sexuelle sera restauré.
- Ginseng — un puissant stimulant de l'activité. Le Ginseng favorise la vasodilatation, améliorer l'approvisionnement en sang vers le pénis et rend l'érection d'être plus stable. Pour l'amélioration de la libido, il est nécessaire de mélanger 25 g de racine broyée et 700 g de miel. Le mélange insister pour 10 jours et prendre une cuillère à café 3 fois par jour 30 minutes avant les repas deux mois.
- Thym — contient beaucoup de zinc et efficace renforce la santé des hommes. Pour la préparation des huiles spéciales, les feuilles fraîches de le thym, versez l'huile d'olive 1:3, résister à une demi-heure dans un bain d'eau et laisser infuser pendant une nuit. L'huile est filtrée et frotté sur la peau le matin et le soir dans le périnée pour la stimulation de bioactifs points.
- Gingembre — facile à éliminer la faiblesse sexuelle et prolonge l'acte sexuel. Contenues dans la racine de gingembre de zinc augmente la synthèse de la testostérone et soulève la puissance. La racine peut être mangé cru. Vous pouvez mâcher de petits morceaux plusieurs fois par jour, ajoutez le thé, ou de prendre du gingembre avec du miel. La racine broyée et de miel mélangé 1:1, insister semaine et de manger une cuillère à soupe tous les soirs.