Nous allons examiner les noms des vitamines pour améliorer la puissance pour les hommes de tout âge. Commençons par une définition. Les vitamines sont un groupe de composés organiques qui sont nécessaires pour le fonctionnement normal de l'organisme de l'homme ou des animaux.
Ils protègent l'organisme et de maintenir ses fonctions vitales. De nombreuses vitamines entrer dans le corps de la nourriture. Certains d'entre eux sont synthétisés dans les tissus et les organes en petit nombre, d'autres ne se développent pas au de tous, de sorte que la quantité est nécessaire d'effectuer périodiquement la reconstituer.
Ce que les classes sont-ils divisés?
Composition
Sont divisés en synthétique et extrait.
- Synthétique vitamines sont des médicaments obtenus par synthèse de substances chimiques de synthèse est le processus de combinaison de substances simples en une seule unité).
- Extrait sont un groupe de substances à base de plantes. Ils comprennent divers additifs alimentaires et les Suppléments alimentaires.
Propriétés physiques
Les propriétés physiques sont répartis dans les groupes suivants:
- Soluble dans la graisse. La plupart d'entre eux peuvent s'accumuler dans la couche de graisse sous-cutanée du corps ou dans le foie.
- Soluble dans l'eau. Ce ne sont pas accumulés dans le corps.
Le plus utile des hommes en vitamines, en aidant à renforcer les capacités dans le lit et retour le fusible
1. Le Zinc
- Le Zinc – un élément essentiel nécessaire pour la synthèse de la testostéroneet les niveaux élevés de l'hormone mâle est caractérisé par une excellente érection. Zn est impliqué dans la spermatogenèse, qui est, dans la maturation des cellules germinales de l'homme de la graine.
- La plupart de zinc contient cuit le poisson, son de blé, les huîtres, la viande, les noix et les lentilles.
- Indemnité quotidienne de zinc pour un homme est de 15 mg (milligrammes).
2. Le sélénium
- Le sélénium contribue à produire de la testostérone nécessaire pour une pleine érection. Oligo-élément agit comme un traitement prophylactique contre le cancer de la prostate. Le sélénium est essentiel de maintenir un bon niveau de testostérone.
- Un grand nombre de sélénium contenir les pistaches et les noix, les haricots, le maïs et les petits pois.
- La dose quotidienne de sélénium pour le monsieur est de 0,07 mg.
3. Rétinol
- Un autre nom pour le rétinol est de la vitamine Un. Comme un antioxydant naturel, il favorise l'élimination des processus inflammatoires dans le système génito-urinaire, des testicules et de la prostate. Cette vitamine pour augmenter la puissance chez les hommes et de tonifier le corps en Général, stimule la production de sexe masculin hormones.
- Un grand nombre de rétinol contiennent des produits laitiers les produits, les œufs, la viande, le poisson et les fruits de mer.
- La norme dans la journée est considérée comme une dose de rétinol dans le montant de 34 mg.
4. La Vitamine D
- Cet élément du groupe D stimule la production de l'hormone de la testostérone, nécessaire pour une érection complète. L'apport régulier ralentit le processus de vieillissement. Ce groupe de substances D active la production de la sérotonine, qui normalise sexuelle, attraction et la stabilisation de la prostate.
- Une augmentation de la valeur de l'élément du groupe D contiennent de l'huile de poisson de corps gras, fruits de mer, les poissons gras (maquereau ou le saumon), foie de morue.
- Le taux quotidien de cet élément est de 0,015 mg.
5. Les vitamines B
- Ils stimulent la production d'hormones mâles qui conduit à une augmentation de la libido. Comment augmenter la libido nous avons l'habitude de dire dans un autre travail. Des vitamines pour booster sexuel, de désir, d'éliminer la stagnation des processus dans les organes génitaux. Ce groupe est également requis afin de prévenir l'apparition de maladies du cœur.
- Les Substances de ce groupe sont contenues dans l'ensemble des céréales, de la viande, les œufs, les pommes de terre et le vert des légumes.
- Le taux journalier dépend de la catégorie de l'élément. Par exemple, B1 , dans la quantité nécessaire de 1,5 mg. Groupe B13 besoin d'un montant de 1500 mg.
Nom et vitamines pour la puissance chez les hommes et l'amélioration de la libido pour les examens seront discutées plus tard. Examiner les produits complexes, plus tard, dans l'article où il y a certains composants avec des minéraux différents en même temps.
6. L'acide ascorbique ou vitamine C
- Cet acide agit comme un antioxydant en stimulant la production de sexe hormones. Il renforce les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi leur souplesse et l'élasticité qui est nécessaire pour le matin érections. La reconstitution de l'acide ascorbique contribue à l'accélération de la circulation du sang dans les vaisseaux sanguins.
- Les aliments riches en acide ascorbique (frais de jus d'orange, d'ananas, de citron, de canneberge et mariné chou.
- La dose quotidienne de cette substance est d'environ 60 à 100 mg.
7. La vitamine E ou tocophérol
- Tocophérol peut aider à stimuler la testostérone nécessaire pour l'affichage de la masculinité et de désir sexuel. Une quantité suffisante de tocophérol, augmente la libido, normalise le métabolisme et améliore l'érection.
- La plupart de tous les tocophérol dans l'huile de tournesol, haricots, noix, blé, son d'avoine et les épinards.
- La norme dans la journée pour le cavalier est la dose de tocophérol, d'un montant de 18 mg.
8. L'acide folique (B9)
- Cet acide, qui se réfère également à des substances utiles du groupe B9, nécessaire à titre prophylactique contre les troubles de la sexualité. Elle augmente l'activité sexuelle, en stimulant le flux sanguin dans la zone du petit bassin, prend en charge la capacité d'obtenir une érection.
- L'acide folique comprennent un grand nombre de la laitue fraîche et le persil, haricots rouges, les lentilles, les asperges et les agrumes.
- Les besoins quotidiens en acide folique pour les hommes – 4,0 mg.
Au cours de l'exercice et le stress vitamines pour hommes à partir de cette liste sera également aider à récupérer plus vite et de retrouver perdu de l'endurance.
9. Le magnésium
- Lorsqu'une quantité suffisante de magnésium dans le corps de l'homme des problèmes avec l'érection ne se produit pas. Le magnésium stimule le flux de sang vers les organes du bassin, ce qui contribue à maintenir les érections durent plus longtemps.
- Le magnésium est présent dans la mer de chou, les haricots, les pois, le pin de noix et d'orge céréales.
- Les besoins quotidiens en magnésium pour les hommes – a propos de 400 mg.
10. De Potassium
- Le Potassium dans le corps de l'homme nécessaires à une qualité de l'éjaculation. Il est impliqué dans la production d'androgènes (hormones sexuelles mâles), essentielle pour le renforcement de la libido. Il aide également les reins et le cœur. De stimuler les médicaments nous avons également écrit dans une autre publication.
- Pour introduire des produits alimentaires avec le potassium, le régime du cavalier doit être les fruits de mer, les pruneaux, les abricots secs, les arachides et les lentilles.
- L'apport de potassium par jour pour les hommes doit être d'au moins 5 mg.
L'interaction de vitamines les uns avec les autres et avec les autres médicaments
Certains des éléments d'un groupe sont incompatibles avec l'autre. Mais il y a des exemples opposés.
- Tout en prenant des laxatifs médicaments violé le processus de l'absorption de vitamines liposolubles, pour l'érection et la proximité, y compris une rétinol.
- Les vitamines du groupe, sauf pour les B6 et B12, sont plus facilement absorbés par l'organisme si elles sont prises avec le calcium.
- Dans le même temps, la consommation de vitamine B1 est inutile si elle est consommée avec du cuivre et de fer.
- La vitamine B2 est pas très sympa avec de la vitamine B3, de zinc, de cuivre ou de fer, qui est leur consommation simultanée n'est pas souhaitable.
- Les résultats de l'interaction des complexes de vitamines avec les médicaments le plus souvent négative. Sommeil des médicaments et des tranquillisants inhiber l'action des vitamines du groupe B.
- Après la prise de vitamines ne pas boire dans le même temps tout médicamentou être perturbé l'absorption de deux. Vous devrez attendre au moins trois à quatre heures, et seulement alors nous pouvons commencer à prendre d'autres médicaments.
Quel est le meilleur moment pour la prise de vitamines?
Les multivitamines sont recommandé de prendre au moins deux fois par an.
Dans certains cas, la technique recommandée:
- Dans la période de la maladie. Optimum de départ est la morte-saison, lorsque le début de l'épidémie de maladies telles que la grippe, le SRAS et la grippe. Approprié comme une technique, quand on va dur de récupération après une maladie.
- Après 40 ans. Des suppléments de vitamine assurez-vous de prendre les messieurs de plus de 40 ans, lorsque le ralentissement des processus métaboliques dans le corps et réduit l'activité sexuelle.
- Si vous avez des problèmes au lit. Nutriments pour la puissance, il est approprié d'adopter en cas de problèmes d'érection, d'éjaculation précoce, manque de désir sexuel, des difficultés à concevoir un enfant. Dans un autre article du site précédemment documenté de bons conseils pour vous aider à beaucoup de temps pour terminer.
Considérons également la réponse à la question de ce qui est nécessaire pour consommer des vitamines pour le sexe, le pouvoir masculin et de la puissance dans la vidéo suivante.
Des recettes de plats et de boissons pour la puissance
Pour la santé du corps masculin le médicament doit être accompagnée d'une alimentation équilibrée. Suggérer des plats préparés sur une paire. Cuites à l'eau et à la vapeur les aliments ne perdent pas de propriétés utiles. Les légumes, les fruits et les noix, il est conseillé de prendre en raw et non transformés.
Dans la liste des recettes pour la santé des hommes, sont les suivants:
Populaire des boissons et des jus de fruits pour l'homme intime de la santé
- Un mélange de noix et de fruits secs. Pour la cuisson, vous aurez besoin d'abricots secs, les pruneaux et les noix pelées. Mélanger des produits en quantités égales et de la manivelle du moulin. Ajouter une Tasse de miel frais. Outil de prendre chaque jour une cuillère à soupe.
- Bouillon de gingembre. Besoin d'acheter un peu sec de racine de gingembre, qui devrait être moudre en poudre. Poudre de verser l'eau bouillante dans un volume d'un demi-litre et la faire bouillir toutes les 40 minutes. La boisson à refroidir, puis le goût, ajouter une cuillère de miel et quelques gouttes de jus de citron. Décoction de gingembre, vous devriez boire au lieu de thé tous les jours.
- Une décoction de lait et des carottes. Un verre de lait mélangé avec quelques cuillères à soupe de carottes râpées. Le mélange cuire pendant 10 minutes, puis laisser refroidir et prendre 100 grammes au moins trois fois par jour.
- Salade de pommes de terre et le poisson. Besoin pour la salade de 500 grammes de poisson bouilli, cinq épluché des pommes de terre bouillies, trois carottes cuites. Refroidis, les couper en cubes et les assaisonner avec une huile végétale.
- Du poisson pour un couple. 700 grammes de poisson maigre en morceaux faire cuire pour un couple. Après quelques minutes, ajouter les oignons hachés et le persil. Cuire à feu doux pendant 15 minutes. Pour la garniture cuire deux betteraves avec deux pommes de terre. Avant de servir le poisson, arroser de jus de citron.
- Bouillir les œufs de poule. À partir d'œufs durs, de préparer une salade légère. Vous avez besoin finement haché, les œufs et les oignons verts, puis les mélanger ensemble. Cette salade assaisonnée avec de l'huile d'olive.
- ABC de veau. Tranches de veau doit être frits dans l'huile d'olive, puis ajouter les carottes coupées en rondelles et les oignons. Ensuite, vous ajoutez un peu de concentré de tomate, les cornichons et les oignons.
- Le jus de céleri.
- Jus de persil.
- Le jus de citron et d'orange.
- La betterave à boire.
- La tomate et la carotte jus de fruits.
- Jus d'Aloe Vera
- Le jus de grenade.
- De raisins.
Ce qui supprime et inhibe la fonction érectile et de la virilité?
Certains produits contiennent des composants qui suppriment la force masculine et de la libido, si nécessaire dans le lit. Leur apport peut également perturber l'équilibre hormonal dans le corps.
Ces éléments nuisibles les aliments et les boissons incluent:
- de la bière;
- restauration rapide;
- la cuisson;
- des viandes;
- les sucreries;
- gras de la viande;
- gras du fromage.
- foie;
- le poisson en conserve;
- caviar;
- les crevettes;
- sucre;
- la caféine;
- la levure;
- la margarine.
Idées sur la nutrition
Certaines boissons contenant de la caféine entravent l'absorption des vitamines pour hommes de la puissance et de minéraux pour la puissance. Ces boissons doivent exclure. L'habitude de manger des aliments gras, les causes de la stagnation du sang dans les vaisseaux, conduisant à la dysfonction érectile. Dans le menu, vous devez réduire la consommation de sel et de produits à base de soja. L'excès de sel réduit la production de testostérone. Le soja contient des phyto-oestrogènes (analogues des hormones féminines) qui suppriment le masculin.